قوس، و انحنای بیشازحد ستون فقرات را گودی کمر لقب داده اند. سن و سال خاصی ندارد و می‌تواند در هر سنی شما را غافل‌گیر کند.
عوامل موثر در ایجاد قوس کمر :
- نرمی یا پوکی استخوان
- التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها
- انعطاف بیشازحد غضروف مفاصل
- چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب
- ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای
- ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران
- استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین
اگر شما هم قوس کمر دارید، پیشنهاد می‌شود که ورزش فیتنس وبدنسازی،تمرینات هوازی (برای آب‌کردنِ شکم) و… را در روتین زندگی خود قرار دهید. این تمرینات عدم تعادل عضلانی که باعث تغییر شکل ستون فقرات می‌شود را اصلاح می‌کند، همچنین باعث تقویت عضلات شکم و کمر می‌شود و به درمان ناهنجاری‌های اسکلتی کمک قابل توجهی کند.