(
پروژه جذاب feelfit6 هوشمند ترین برنامه آنلاین
برگرفته از پروژه F8 (نسخه اقتصادی)
در این پروژه که مناسب برای شروع از صفر یا برگشت دوباره به تمرین میباشد،برای ده ماه کارآموز برنامه طراحی شده به شکل کاملا هوشمند.
از تمپو های متفاوت،شدت های متفاوت و اهداف متفاوتی استفاده شده که کارآموز به راحتی به سطح قابل قبولی از تناسب برسد.
از مزیت های مهم این پروژه تغییرات هفتگی شیوه تمرین و تمپو ها میباشد.
از دیگر مزیت های این پروژه داشتن فاز های هفتگی آنلود (کاهش بار تمرین) جهت جلوگیری از تمرین زدگی پیش بینی شده و به شما کمک میکند ده ماه مداوم بدون ترس از آسیب و تمرین زدگی تمرین کنید.
در نهایت شما شش ماه تمرین میکنید و در این شش ماه شصت برنامه تمرین خواهید داشت.
فازهای پروژه :
فاز یک : مقدماتی (آمادگی از صفر یا برگشت دوباره به تمرین )
فاز دو : قدرت (افزایش قدرت و سایز بالا بردن ظرفیت دستگاه انرژی فسفاژن)
فاز سه : آمادگی متابولیکی (بالا بردن ظرفیت دستگاه انرژی اسید لاکتیک)
فاز چهار : حجم (افزایش حجم عضلات با استفاده از تنوع جلسات تمرینی و حرکات و تمپو وتکرار و شدت های متغیر)
فاز پنج : کات (افزایش شدت تمرین استفاده از حرکات ساده اصلی بالا بردن ظرفیت دستگاه هوازی و بی هوازی)
پیش بینی میشود در پایان این پروژه شما به اندام ایده آل رسیده و بتوانید مسیر ورزشی خود را تغییر دهید به سمت حرفه ای شدن.
2 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
متاسفانه با اینکه بیشتر از یک هفته هست خرید کردم ،برای من برنامه ای که خرید کردم قابل استفاده نیست ،ممنون میشم رسیدگی کنید
سلام ایراد کجاست ؟